Hypnose & Troubles du sommeil

Hypnose aide à lutter contre l'insomnie et à retrouver un sommeil réparateur.

«Mieux dormir, c’est mieux vivre!»

Le sommeil est une détox naturelle qui permet d’éviter des maladies.

Bien dormir c'est vital. "On a besoin de dormir comme on a besoin de boire".

En séance d'hypnose, nous commençons par explorer les différentes causes des troubles du sommeil, car elles peuvent être multiples et complexes.

Voici quelques-unes des causes les plus courantes :

Stress et Anxiété : Des soucis professionnels, personnels ou financiers peuvent entraîner une anxiété persistante, rendant difficile l'endormissement ou provoquant des réveils nocturnes.

Problèmes de Santé Mentale : Des troubles tels que la dépression, l'anxiété, le trouble de stress post-traumatique (TSPT) ou les troubles bipolaires peuvent perturber le sommeil.

Troubles Médicaux : Des affections telles que le reflux gastro-œsophagien (RGO), les douleurs chroniques, l'apnée du sommeil, le syndrome des jambes sans repos (SJSR) ou d'autres troubles médicaux peuvent interférer avec le sommeil.

Habitudes de Vie : Une mauvaise hygiène du sommeil, comme des horaires irréguliers de coucher et de lever, une exposition excessive à la lumière bleue des écrans avant le coucher, une consommation de caféine ou d'alcool tard dans la journée, peut perturber le sommeil.

Facteurs Environnementaux : Des conditions environnementales telles que le bruit, la température, la luminosité et le confort du lit et de la chambre peuvent influencer la qualité du sommeil.

Facteurs Psychologiques : Des pensées intrusives, des ruminations ou des préoccupations excessives peuvent rendre difficile l'arrêt du mental avant le coucher.

Médicaments : Certains médicaments, tels que les stimulants, les antidépresseurs, les corticostéroïdes ou les médicaments pour l'hypertension, peuvent perturber le sommeil.

Âge : Les personnes âgées ont souvent des problèmes de sommeil liés au vieillissement, comme une diminution de la production de mélatonine, des changements dans les rythmes circadiens et une augmentation des troubles médicaux.

Il est important de consulter un professionnel de la santé pour évaluer les causes spécifiques de l'insomnie ou des troubles du sommeil afin de déterminer le meilleur plan de traitement adapté à chaque individu.

Ensuite, en séance d'hypnose, nous abordons les facteurs sous-jacents du trouble de sommeil, tels que le stress, l'anxiété, la dépression, les angoisses, les douleurs chroniques, ainsi que les habitudes de vie comme l'hygiène du sommeil, la consommation de caféine, d'alcool, de tabac ou de drogues, ainsi que les pensées intrusives. De plus, je propose des séances d'hypnose spécialement conçues pour améliorer le sommeil.

L'état d'hypnose est un état modifié de conscience qui amène bien souvent à un état de profonde relaxation physique et mentale.

Avec un traitement par hypnose pour dormir et en intégrant un apprentissage de l'auto-hypnose le client peut facilement générer par lui-même cet état de calme et de détente au moment du coucher ou un peu avant.

Je vous invite à participer à une séance d'hypnose pour améliorer votre sommeil et votre bien-être.